PSICOTIPS: ¿CÓMO MANEJAR LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS?
En este episodio, el psicólogo explica que los pensamientos negativos son parte natural de nuestra mente, pero pueden convertirse en un problema cuando:
👉 Se vuelven irracionales y catastróficos, distorsionando la realidad.
👉 Nos hacen sentir sin esperanza, como si no hubiera solución a nuestros problemas.
👉 Dañan nuestra autoestima y afectan nuestro bienestar emocional.
💡 La clave está en la reestructuración cognitiva: aprender a identificar estos pensamientos y reemplazarlos con otros más racionales y adaptativos. ¡No se trata de ignorarlos, sino de transformarlos!